KÖrperzentriertes
Coaching

Wir kennen es Alle:

Zig Selbsthilfebücher gelesen, Therapie gemacht, uns selbst reflektiert, alle möglichen Selbsthilfe-Tools beachtet, Dankbarkeitstagebuch geschrieben... und trotzdem fallen wir immer wieder in Situationen, Gefühle und Gedankenstrudel zurück, die wir doch eigentlich schon längst verarbeitet glaubten.

Es kann sein, dass du bei all dem die Rechnung ohne deinen Körper gemacht hast.

Und der macht jetzt auf sich aufmerksam.

Unsere Probleme haben häufig vielschichtige Ursprünge und die Lösung gestaltet sich manchmal kniffliger als gedacht. Vor allem, wenn wir schon Vieles verstanden haben, braucht es trotzdem unseren Körper, der auch verstehen/integrieren muss, dass eine gewisse Gefahr vorbei ist oder eine alte Gewohnheit nicht mehr nützlich ist.

Diese körperlichen Reaktionen sind häufig unbewusst und für unsere Logik schwerer zugänglich. Wir können uns noch so viel schön denken; aber, wenn unser Körper gewisse Erfahrungen nicht verarbeitet hat, werden die zugehörigen Gefühle und Gewohnheiten sich immer wieder - auf körperlicher Ebene - zeigen.

Genau da setzt mein körperzentriertes Coaching an:

Vernetzung von Verstand und Körper
Verständnis für (körperliche, emotionale) Empfindungen
ganzheitliche Tools, die den Körper, deine Gedanken und Emotionen miteinbeziehen
Fokus auf Selbstregulation auf allen Ebenen (gedanklich, emotional, körperlich)

Dieses Coaching ist für dich, wenn du..

.. eigentlich schon alles verstanden hast, aber trotzdem immer wieder alte, emotionale Blockaden spürst.

.. merkst, dass deine Gedanken verrückt spielen.

... ein geringes Körperbewusstsein hast und garnicht so genau weißt, was du eigentlich spürst.

.. wieder mehr fühlen möchtest.

.. immer wieder überwältigt wirst von deinen eigenen Emotionen.

.. starke körperliche Reaktionen in verschiedenen Situationen verstehen und vor allem verändern möchtest.

.. in einer schwierige Lebensphase bist und dich nach (innerer) Klarheit sehnst.

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Wie läuft so ein Coaching bei mir ab?

Ankommen & Einchecken

Unser Alltag ist häufig gefüllt mit To-Dos und vielen Terminen, sodass wir wenig Zeit haben, uns ein paar Minuten zu nehmen, um unseren Fokus ganz auf uns selbst zu richten. In Ruhe. Die ersten Momente im Coaching widmen wir meistens dir und deinem aktuellen Befinden. Wie fühlst du dich? Was ist gerade los? Was nimmst du wahr (körperlich/emotional)?

Heutigen Wunsch formulieren

Als Nächstes geht es darum, dein heutiges Anliegen herauszufinden. Was wünscht du dir für die gemeinsame Stunde? Wie würdest du dich gerne fühlen?

Schatzsuche & Erkenntnisgewinn auf dem Weg zum heutigen Anliegen

Dann geht es zum hauptsächlichen Teil des Coachings: wir finden gemeinsam heraus, was dir im Weg steht, was dich daran hindert, dich auf eine gewisse Art zu fühlen. Ich nenne es gerne die Schatzsuche auf dem Weg zu einem selbst. Denn meistens zeigen sich dann Themen, Gewohnheiten oder alte Gedankenstrukturen, die man schon lange mit sich trägt. Mit verschiedenen Tools aus der Körperpsychotherapie, Schattenarbeit, Coaching-Welt und dem systemischen Ansatz ebnen wir gemeinsam den Weg zu deinem heutigen Anliegen. Dabei kann es sein, dass du alte Konflikte erkennst und lösen kannst, Emotionen endlich fließen dürfen oder du Aspekten von dir begegnest, die du am liebsten unter den Teppich kehren würdest. Ziel ist in jedem Moment, dass du Selbsterkenntnis und Selbstregulation erlebst und so innere Stärke und Selbstvertrauen entwickelst.